增肥在英语中通常被称为"gain weight"或者"put on weight"。对于那些想要增加体重的人来说，这个过程可能需要结合饮食和锻炼来实现。

首先，要增加体重，你需要摄入比你消耗的更多的热量。这意味着你需要吃更多的食物，特别是那些热量密度高的食物，如坚果、全脂奶制品和肉类。同时，你也需要确保你的饮食是均衡的，包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

其次，虽然你可能认为锻炼会让你减肥，但适量的力量训练可以帮助你增加肌肉质量，从而增加体重。肌肉比脂肪重，所以这是一种健康的增肥方式。

最后，增肥应该是一个缓慢和持续的过程，而不是一夜之间的事情。你应该设定一个实际的目标，比如每周增加半公斤到一公斤的体重。记住，快速增肥可能会对你的健康产生负面影响。

总的来说，增肥是一个需要耐心和坚持的过程。只要你保持健康的饮食和锻炼习惯，你就会看到你的身体逐渐变得更强壮和健康。

增肥用英语怎么说？ put on weight和gain weight

“增肥”英语怎么说？gain weight